檀香和沉香哪个助睡眠?

檀香和沉香都有助睡眠作用。沉香木和檀香都具备清香的香味，可以通关通窍，尽管香气不一样，却都能醒神和安神助眠，我们平常常用的檀香为白檀，可以行平均气温中，健脾开胃止疼。用以寒凝气滞血瘀，胸口痛、腹痛、胃痛食滞;能够用以冠心病，心绞痛等症。在具体的用途上，檀香建议于白天使用，可提神，促进工作效率，而沉香可于晚上使用，有助于舒缓身心，提高睡眠质量。

檀香和沉香区别：

从形成之因来说，沉香是香脂，檀香是香木。沉香是沉香树病变与受伤后自愈的疤结，混合着油脂与木质，而檀香在树木成年后，就会分泌出带有香气的腺脂液，整棵树木都会带有香气。

从香味来说，每种檀香和沉香都会有所差别。如印度老山檀会带有奶味，而澳洲檀香带有花香，芽庄沉香则带有凉意，印尼沉香带有药味，每种香品根据生长环境的不同，具体香味也会有环境作用影响，为香友提供了更细腻多样的香味享受。